Mille et une clés pour se relaxer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La relaxation progressive de Jacobson

Encore appelée méthode analytique, modèle de référence de toutes les relaxations neuro musculaires à point de départ physiologique.

  • La relaxation générale
  • La relaxation différentielle

 

Le training autogène de Schultz

  • Méthodes utilisant l’auto-concentration et l’auto-hypnose. 

 

 

La méthode VITTOZ

  • Recherche à rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit.

 

 

La Relaxation Evolutive

  • La Relaxation Évolutive est une démarche originale de synthèse de différentes approches : relaxations statiques et dynamiques, visualisations, travail du souffle, états méditatifs, travail corporel et énergétique, massages de détente et expression de soi.

 

 

Le Yoga Nidra 


  • Rotation de la conscience.

 

 

 

la sophrologie

  • Relaxations Dynamiques 1er, 2ème et 3ème degré. 
  • techniques de relaxation actives, qui prennent leurs principaux ingrédients dans le Yoga, le Zen et le Bouddhisme.
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