YOGA SOPHRO RELAX

SAISON 2021/2022

COURS PARTICULIER PAR INTERNET OU A DOMICILE 

ME CONTACTER

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En attente de la reprise de la BOX de DECATHLON BOISSENART

Séances  collectives

d'une heure 

Inscription sur Décathlon Activités

Tarif 7 euros 

Règlement directement sur le site

Décathlon Activités

après avoir créé votre compte.

(En raison des évènements de la  pandémie C19

les séances sont  actuellement suspendues )

Reprise prévue pour février 2022.

COURS COLLECTIFS ASPS 

SAVIGNY LE TEMPLE 

En période scolaire uniquement

La salle est adaptée, confortable, propre, agréable .

Des bains de gongs à toutes les séances sont inclus dans les cours pour le bien être de chacun .

• NATHA YOGA

• lundi  09h00  ou  20h15  
  

• jeudi   18h30  
  

•  SOPHRO-RELAXATION

• Lundi    14h00  

• Jeudi    20h15  

• YOGA débutant et SOPHRO

• Mardi      19h30      

             MEDITATION

       Mercredi 20H00 



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Pour me contacter 0682 809 271

contact@senart-relaxation.fr

Apprendre à se détendre et à revenir à l'équilibre...

Apprenez la relaxation et ensuite vivez une séance de lâcher-prise et de relaxation profonde.

Les séances collectives et individuelles permettent l'élimination des tensions tant conscientes que subconscientes et au fil des séances,ainsi qu'une distanciation d'  avec nos problèmes.

C'est aussi l'occasion de s'accorder un moment pour soi, un retour à sa source... Dans la «présence»... Hors du temps.

Progressivement, différentes notions de développement personnel sont introduites pour se faciliter la vie au quotidien, libérer l'importance des  problèmes et garder de la  distance avec les soucis quotidiens de tout un chacun.



Le cours est composé dans sa première partie d'exercices respiratoires et de visualisations positives ainsi que d'exercices de pratiques de méthodes et d'expériences ludiques. Ces exercices durent de vingt à trente  minutes.

Dans sa deuxième partie, c'est une séance de relaxation profonde et de lâcher-prise qui est proposée. L'écoute est subconsciente. La deuxième partie du cours dure environ 30-40 minutes.

Une couverture, un coussin confortable, un drap de bain et un tapis   vous seront nécessaires.

Ces exercices harmonisent les tensions au niveau émotionnel et équilibrent le système nerveux autonome (qui règle toutes les fonctions automatiques du corps) dont notamment la cohérence cardiaque. Ils sont donc préventifs et excellents pour le bien-être et le maintien d'une bonne santé.