YOGA SOPHRO RELAX

SAISON 2022/2023

COURS PARTICULIER PAR INTERNET OU A DOMICILE 

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Apprendre à se détendre et à revenir à l'équilibre...

Apprenez la relaxation et ensuite vivez une séance de lâcher-prise et de relaxation profonde.

Les séances collectives et individuelles permettent l'élimination des tensions tant conscientes que subconscientes et au fil des séances,ainsi qu'une distanciation d'  avec nos problèmes.

C'est aussi l'occasion de s'accorder un moment pour soi, un retour à sa source... Dans la «présence»... Hors du temps.

Progressivement, différentes notions de développement personnel sont introduites pour se faciliter la vie au quotidien, libérer l'importance des  problèmes et garder de la  distance avec les soucis quotidiens de tout un chacun.



Le cours est composé dans sa première partie d'exercices respiratoires et de visualisations positives ainsi que d'exercices de pratiques de méthodes et d'expériences ludiques. Ces exercices durent de vingt à trente  minutes.

Dans sa deuxième partie, c'est une séance de relaxation profonde et de lâcher-prise qui est proposée. L'écoute est subconsciente. La deuxième partie du cours dure environ 30-40 minutes.

Une couverture, un coussin confortable, un drap de bain et un tapis   vous seront nécessaires.

Ces exercices harmonisent les tensions au niveau émotionnel et équilibrent le système nerveux autonome (qui règle toutes les fonctions automatiques du corps) dont notamment la cohérence cardiaque. Ils sont donc préventifs et excellents pour le bien-être et le maintien d'une bonne santé.