SAISON 2019/2020

Les séances pour Cesson

Vert Saint Denis

  ont lieu :

dans la salle au dessus de la crèche avenue de la Zibeline.

• le lundi en Sophrologie Relaxation uniquement

• de 11h15 à 12h15

• de 18h45 à 19h45

Sauf pendant les vacances scolaires

Le Mardi soir en YOGA POUR ENFANTS

de 17h15 à 18h15

Sauf pendant les vacances scolaires

Les séances de Savigny Le Temple

ont lieu :

Résidence du Ruisseau à Savigny Le Temple près de la Maison des Associations

Sauf pendant les vacances scolaires

• NATHA YOGA

•  le lundi 

•   09h30  -  11h00

•   20h15  -  21H45

• le jeudi

•     18h30  -  20h00

• YOGA SOPHROLOGIE-RELAXATION

• le lundi       14h00  -  15h30

  •         le mardi      19h30 - 21h00             

  • le jeudi    20h15  -  21h4

MEDITATION

LE MERCREDI DE 20H00 À 21H00

les trois premiers mercredi du mois



Inscriptions toute l'année

Pour me contacter 0682 809 271

contact@senart-relaxation.fr

Apprendre à se détendre et à revenir à l'équilibre...

Apprenez la relaxation et ensuite vivez une séance de lâcher-prise et de relaxation profonde.

Les séances collectives et individuelles permettent l'élimination des tensions tant conscientes que subconscientes et au fil des séances,ainsi qu'une distanciation d'  avec nos problèmes.

C'est aussi l'occasion de s'accorder un moment pour soi, un retour à sa source... Dans la «présence»... Hors du temps.

Progressivement, différentes notions de développement personnel sont introduites pour se faciliter la vie au quotidien, libérer l'importance des  problèmes et garder de la  distance avec les soucis quotidiens de tout un chacun.



Le cours est composé dans sa première partie d'exercices respiratoires et de visualisations positives ainsi que d'exercices de pratiques de méthodes et d'expériences ludiques. Ces exercices durent de vingt à trente  minutes.

Dans sa deuxième partie, c'est une séance de relaxation profonde et de lâcher-prise qui est proposée. L'écoute est subconsciente. La deuxième partie du cours dure environ 30-40 minutes.

Une couverture, un coussin confortable, un drap de bain et un tapis   vous seront nécessaires.

Ces exercices harmonisent les tensions au niveau émotionnel et équilibrent le système nerveux autonome (qui règle toutes les fonctions automatiques du corps) dont notamment la cohérence cardiaque. Ils sont donc préventifs et excellents pour le bien-être et le maintien d'une bonne santé.